Μπορείτε εύκολα να ξεχάσετε τη στυτική δυσλειτουργία και τα προβλήματα ισχύος προσθέτοντας ανδρικές βιταμίνες στην καθημερινή σας διατροφή για να βελτιώσετε τη δραστικότητα. Σε αυτό το άρθρο, σας παρέχουμε μια λεπτομερή λίστα τέτοιων βιταμινών για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε ανάμεσα στις πολλές προσφορές στην αγορά.
Σημαντικές ιδιότητες της βιταμίνης
Οι βιταμίνες είναι ειδικές ουσίες με ισχυρή βιολογική δραστηριότητα που διεγείρουν τη θετική εργασία ορισμένων οργάνων ξεχωριστά και ολόκληρου του οργανισμού. Ελλείψει θρεπτικών ουσιών στο σώμα, οι μεταβολικές διαδικασίες αρχίζουν να προχωρούν πολύ πιο αργά, γεγονός που οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες για τον άνθρωπο.
Για να βελτιώσετε την ποιότητα της οικειότητας, θα πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στις βιταμίνες με τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Τόνωση του έργου της σπερματογένεσης.
- Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος.
- Αύξηση της ελαστικότητας των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
- Επιτάχυνση των νευρικών παλμών μεταξύ του εγκεφάλου και των γεννητικών οργάνων.
Η έλλειψη βιταμινών στο σώμα μπορεί να αντισταθμιστεί με φυσικά προϊόντα ή απλώς να αγοραστούν με βιταμίνες στο φαρμακείο.
Γιατί εξαφανίζεται η ισχύς;
Με τον σωστό τρόπο ζωής, η ανδρική ισχύς διαρκεί σε μεγάλη ηλικία, αλλά σήμερα το φαινόμενο αυτό είναι αρκετά σπάνιο. Ακόμη και στη μέση ηλικία, πολλοί άντρες υποφέρουν από προβλήματα δραστικότητας.
- Οι κύριοι λόγοι για αυτήν την ασθένεια:
- Κακές συνήθειες - Αλκοολισμός και κάπνισμα
- Καθιστικός και καθιστικός τρόπος ζωής
- κακή περιβαλλοντική κατάσταση στον τόπο κατοικίας ·
- Διαρκές στρες και ψυχικές διαταραχές
- Συστηματική σωματική δραστηριότητα;
- Η χρήση αντικαταθλιπτικών και παρόμοιων φαρμάκων.
- λανθασμένη διατροφή
- Λοιμώδεις ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος
- Ευσαρκία;
- Κληρονομία.
Συνολικά, ακόμη και αρκετοί από τους παραπάνω παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την υγεία των ανδρών, διαταράσσουν την παραγωγή ανδρικών ορμονών στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε ευαίσθητα προβλήματα.
Η παχυσαρκία πρέπει να αναφέρεται χωριστά. Η παχυσαρκία έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στη λειτουργία του ανδρικού σεξουαλικού οργάνου, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει στην απώλεια της πρωινής στύσης, η οποία αποτελεί σοβαρό σημάδι προβλημάτων στο αρσενικό μέρος.
Συνιστάται να εξετάζεται κατά καιρούς από τους κατάλληλους ειδικούς για την παρουσία ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος όπως η προστατίτιδα και το αδένωμα του προστάτη. Η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να εμφανιστεί συχνά σε ηλικιωμένους άνδρες.
Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική
Δεν υπάρχει λύση για όλα τα αρσενικά προβλήματα. Το πρόβλημα ενός ατόμου είναι πάντα ατομικό και επιλύεται με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιος μπορεί να βρει ένα συνηθισμένο συγκρότημα από ένα σούπερ μάρκετ κατάλληλο, ενώ κάποιος χρειάζεται πιο σοβαρές και σπάνιες βιταμίνες για να βελτιώσει την ανδρική ισχύ.
Η ικανότητα ενός άνδρα σχετίζεται άμεσα με τη γενική υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Με τη σωστή επιλογή του συμπλέγματος βιταμινών, εκτός από την ισχύ, μπορούν να βελτιωθούν και άλλες λειτουργίες του σώματος:
- Το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος?
- Ορθή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Αυξημένος τόνος σώματος και ούτω καθεξής.
Όλα αυτά συμβαίνουν ταυτόχρονα με την αύξηση της ανδρικής δύναμης. Επομένως, πρέπει πάντα να θυμάστε και να καταλαβαίνετε ότι τα προβλήματα ισχύος επιλύονται σε ένα συγκρότημα, όχι μεμονωμένα.
Ανδρικές βιταμίνες για δραστικότητα
Σκεφτείτε τα δημοφιλή σύμπλοκα βιταμινών που είναι απαραίτητα για την υγιή λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
- Τοκοφερόλη- ρυθμίζει την παραγωγή σπέρματος και ανδρικών ορμονών, και επίσης διεγείρει τη ροή του αίματος στα αρσενικά γεννητικά όργανα. Περιέχει βιταμίνη Ε, την καλύτερη ανδρική βιταμίνη για δραστικότητα.
- ασκορβικό οξύΕίναι ένα χρήσιμο στοιχείο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής της βουβωνικής χώρας. Έχει επίσης θετική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα και προλαμβάνει την προστατίτιδα.
- Βιταμίνη D- Σε οποιαδήποτε μορφή, είναι μια εξαιρετική βιταμίνη για τη βελτίωση της δραστικότητάς της διεγείροντας την παραγωγή ανδρικών ορμονών. Το μειονέκτημα, κατά κανόνα, εμφανίζεται κατά τη χειμερινή περίοδο, αυτό σχετίζεται με τη μείωση της δραστικότητας το χειμώνα.
- βιταμίνη Β- Προώθηση της υγιεινής λειτουργίας και του ήπατος σε όλο το σώμα. Τα B6 και B12 είναι ιδιαίτερα καλά για την υγεία των ανδρών, προωθώντας την παραγωγή ανδρικών ορμονών και σεξουαλικής ενέργειας.
- Βιταμίνη Α- διασφαλίζει την καλή λειτουργία των ανδρικών αναπαραγωγικών λειτουργιών, βελτιώνει την ανοσία.
Ιχνοστοιχεία
Εκτός από τις βιταμίνες, το ανδρικό σώμα χρειάζεται επίσης μικροστοιχεία για φυσιολογική λειτουργία. Τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία είναι το κάλιο, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος. Για παράδειγμα, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης, απώλεια λίμπιντο και κακή στύση.
Ανεξάρτητα από αυτό, πρέπει να αναφερθεί το σημαντικό ορυκτό σελήνιο. Επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα του αρσενικού σπέρματος και διεγείρει την αναπαραγωγική λειτουργία του σώματος. Το σελήνιο χρησιμοποιείται ενεργά στη θεραπεία της στειρότητας.
Η ιδανική επιλογή θα ήταν να προσθέσετε τα μικροθρεπτικά συστατικά που αναφέρονται παραπάνω στην καθημερινή σας διατροφή. Όχι μόνο θα βελτιώσει τη γενική υγεία σας, αλλά και την υγεία των ανδρών σας.
Κανόνας εισδοχής
Για το σωστό αποτέλεσμα, πρέπει να χειριστείτε με ικανοποίηση τον σχεδιασμό λήψης βιταμινών και μικροστοιχείων.
Ημερήσια δόση βιταμινών:
- Β1 - 2 χιλιοστόγραμμα
- Β3 - 20 χιλιοστόγραμμα
- B6 - 2-2, 5 χιλιοστόγραμμα;
- Β9 0, 2 χιλιοστόγραμμα
- Β12 2 μικρογραμμάρια
- C - 200 χιλιοστόγραμμα;
- D - 10 μικρογραμμάρια.
- Ε - 20 χιλιοστόγραμμα.
Ημερήσια δοσολογία ιχνοστοιχείων και μετάλλων:
- Ψευδάργυρος - 15 χιλιοστόγραμμα
- Σελήνιο - 5-7 μικρογραμμάρια
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ο κανόνας της χρήσης θρεπτικών συστατικών. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα λαμβάνονται καλύτερα με ή μετά τα γεύματα. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται πέρα από τον κανόνα που καθορίζεται στις οδηγίες, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.
Τοκοφερόλη, βιταμίνη Β και ασκορβικό οξύ διατίθενται σε μορφή κάψουλας ή δισκίου. Καταναλώνονται ολόκληρα. Εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά στις πληροφορίες έγκρισης.
Η βιταμίνη D πρέπει να λαμβάνεται με νερό. Για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα και αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες σε ένα συγκρότημα.
Για αυτόν τον λόγο, τα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών έχουν μεγάλη ζήτηση. Περιέχουν όλα τα χρήσιμα στοιχεία στις σωστές αναλογίες για να έχουν το καλύτερο αποτέλεσμα. Είναι ιδανικό για όσους αναζητούν βιταμίνες για άνδρες για να βελτιώσουν την ισχύ τους.
Παρενέργειες και αντενδείξεις από γιατρούς
Με την κατάλληλη και ορθολογική χρήση συμπλοκών βιταμινών, κατά κανόνα, δεν υπάρχουν παρενέργειες. Συχνά, οι αρνητικές συνέπειες μπορούν να εκδηλωθούν μέσω της δυσανεξίας σε ορισμένα στοιχεία.
Για παράδειγμα, η τοκοφερόλη δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με καρδιοσκλήρωση και από άτομα που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή.
Επιπλέον, οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει να λαμβάνονται με μεγάλη προσοχή σε άτομα με πέτρες στα νεφρά ή έλκη.
Σχεδόν όλες οι περιπτώσεις εκδήλωσης αρνητικών συνεπειών είναι γεμάτες με παραβίαση της συνιστώμενης δοσολογίας - αυτό μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό πέτρες στα νεφρά, θρόμβους αίματος, εξανθήματα και παρόμοια προβλήματα.
Για να αποφευχθούν παρενέργειες, είναι απαραίτητο να εξεταστεί ικανοποιητικά κάθε σύμπλεγμα βιταμινών ξεχωριστά, και συνιστάται επίσης διαβούλευση με τον κατάλληλο ειδικό
Για να αποφύγετε τον εθισμό, είναι απαραίτητο να πάρετε σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων με ένα σύστημα μαθημάτων.
Εάν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συστάσεις, δεν μπορείτε να φοβάστε τις αρνητικές παρενέργειες.
Προϊόντα για βελτίωση της ανδρικής ισχύος
Εκτός από τις βιταμίνες, μπορείτε να πάρετε χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες από κοινά προϊόντα:
- Τοκοφερόλη - σέλινο, κρεμμυδάκι, ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο.
- Σελήνιο - ψωμί σίκαλης, θαλασσινά, καλαμπόκι
- Βιταμίνη D - γάλα, αυγά, βούτυρο, ιχθυέλαιο
- Βιταμίνη Β - γάλα, ψάρια, ξηροί καρποί, σκόρδο
- Ασκορβικό οξύ - εσπεριδοειδή, κρεμμύδια, μαϊντανό, καρότα, λάχανο.
Για ισχυρή ισχύ, θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή:
- Αυγά ορτυκιού - βελτίωση της στύσης, αύξηση της έλξης στις γυναίκες.
- Πορτοκάλι και λεμόνι - Προώθηση παραγωγής τεστοστερόνης.
- Ψάρια αλμυρού νερού - παρόμοια με τα αυγά ορτυκιού.
- Άλλα θαλασσινά - βελτιώνει την ποιότητα του σπόρου, την ποσότητα του, και επίσης διεγείρει την πιο ενεργή παραγωγή του στο σώμα.
Επίσης, δεν θα ήταν περιττό να προσθέσετε φυσικό μέλι, κρέας, σοκολάτα, φρούτα και λαχανικά στη διατροφή.
Αυτή ήταν μια λίστα με τις πιο χρήσιμες ανδρικές βιταμίνες για ενίσχυση της δραστικότητας. Σας ευχόμαστε καλή τύχη!